MEDIUM PACK
Органический путь
к здоровью и силе
Следующий уровень: Medium Pack — трансформация тела и сознания. Это программа — золотая середина — для тех, кто готов выйти за рамки базового уровня и достичь новых высот в заботе о себе. Здесь ты найдёшь углубленные тренировки, органическое питание, добавки и биохакинг, которые помогут тебе не только улучшить физическую форму, но и внедрить полезные привычки в свою жизнь.
copy.webp)
Что входит в MEDIUM PACK?
Тренировки: разные цели – разный подход
В данном курсе доступны разные программы тренировок в
зависимости от ваших целей:
- Программы для стремительного роста мышечной массы и увеличения силы. Интенсивные схемы, которые активируют максимальное количество мышечных волокон.
Набор массы
- Умные тренировки для быстрого сжигания жира без потери мышечной массы. Ускорение метаболизма и активация жиросжигающих процессов.
Сжигание жира
- Баланс между набором мышц и сжиганием жира. Натуральные методы, которые не требуют поддержки спортивной фармакологии.
Рекомпозиция тела без химии
- Программы для тех, кто хочет тренироваться где угодно: дома, на улице или в дороге. Минимум оборудования — максимум эффективности.
Тренировки вне зала
- Жёсткие схемы для достижения максимальной рельефности. Контроль за деталями и работа на пределе возможностей для создания идеальной формы.
Экстремальная сушка
Эффективное питание & БАДы
Питание и БАДы под разные цели (набор массы, сжигание жира)
Разница между органическим и обычным питанием
КЕТО-питание, интервальное голодание
Топ-100 быстрых рецептов
Мужское здоровье и сила
- Как быстро поднять уровень тестостерона натуральным путем.
- Научно проверенные способы на практике
- ТОП-10 тех самых добавок
- Гайд по развитию мужской силы (потенция и либидо)
Биохакинг
- Улучшение своего биологического потенциала
- Модифицированный подход к тайм-менеджменту
- Практики с низкими и высокими температурами
- Правильная работа с адаптогенами
- БАДы для продуктивности, выносливости, восстановления.
- Лайфхаки для улучшения продуктивности и энергии
- ТОП-10 БАДов для твоих мозгов
- Гормоны и нейромедиаторы: ты все поймешь
Онлайн - занятия. Прямые трансляции: YouTube, Facebook, Instagram
- Зарядка
- Комплексная растяжка
- Занятия йогой (антистресс-йога, экспресс-йога)
Привычки и рутины
- Метод «1% в день» минимальные усилия, максимальный результат.
- Система «автопилот» – привычки, которые работают на тебя.
- Утренний ритуал чемпионов – секрет энергии и фокуса на весь день.
- «Антистресс-рутина» контроль над эмоциями за 5 минут.
Персональный дневник прогресса
- Инструмент для отслеживания результатов
- Запись тренировок, питания и самочувствия
- Анализ динамики и корректировка плана
- Формирование привычек и дисциплины.
Поддержка
Отвечаем 24/7 на любые возникшие вопросы по материалам курса Персональная обратная связь от Юрия четыре раза в месяц для контроля результатов
*Звонок консультация на 30 минут на 1й, 2й и 4й неделе курса.
Персонально с Юрием по материалам курса.
Ответы на вопросы, рекомендации и фидбек по прохождению курса.